みなさん、こんにちは。しんえこの”なりなり”です。
昨日は二十四節気の冬至で最も昼が短く夜が長い日、この節目の日にビタミンや食物繊維の豊富なカボチャを食べてこれからの冬を乗りきろうという先人の知恵なんですねd=(^o^)=b
みなさんはどんな風にカボチャを味わったでしょうか、定番のカボチャ団子？
このカボチャ団子って長野県中信地区だけの食べ方みたいです、知らなかった…。
さてさて、ここのところ新型コロナの感染拡大に加えてインフルエンザやクリスマス寒波で厳しい冷え込み…
この季節を乗りきるためにどうにか抵抗力を高めたり、より健康になれないかなって考えたんですが、
思い至ったのが良い睡眠をとることなんです (_ _)..zzZZ
睡眠の研究をしている偉い先生によると、どうやら、寝始め最初の90分がとっても大事な睡眠のゴールデンタイムらしいんです。
このタイミングで深い眠りに入ることで眠りの質が上がり、免疫力を高めたり記憶を整理や成長ホルモンの分泌でアンチエイジングの効果まであるそうです。 寝る90分前にお風呂に入り、体の深部体温が下がったところで丁度深い眠りにつけるそう。
興味のある方は是非試してみてくださいね (o^―^o)
また、良い眠りの為に思い切って自分に合った寝具に交換される方もいますよね。
枕、布団、マットレスなどなど…。
その際不要になった大型の布団やマットレスって、処分の方法に困ったりしますよね。
そんな時は、是非しんえこへお持ち込みをいただけたら嬉しいです (^_-)-☆
明日はXmasイブ、その後はお正月とイベントが続きます、一杯ご馳走をいただきましょう！
今年一年、しんえこをご利用いただき本当にありがとうございました。
みなさんが健康で良い年を迎えられるよう心よりお祈りしています。
ではでは、また次回お会いしましょう！